La cantante y actriz de 56 años detalló en entrevistas sus hábitos de alimentación, ejercicio y descanso, que incluyen la ingesta de espárragos, brócoli y kale, entre otros alimentos.
Jennifer Lopez, cantante y actriz de 56 años, mantiene desde hace años una rutina centrada en la alimentación, el ejercicio y el descanso. En distintas entrevistas, ha detallado los hábitos que forman parte de su día a día.
Lopez aseguró que no consume alcohol, no fuma y no toma cafeína. Según explicó, considera que estas sustancias pueden afectar el aspecto de la piel con el paso de los años.
En cuanto a la alimentación, la artista señaló que suele incluir una gran cantidad de vegetales verdes, entre ellos espárragos, repollitos de Bruselas, brócoli y kale. A eso suma fuentes de proteínas, frutas, frutos secos y agua como parte de sus comidas y bebidas habituales.
Lopez también contó que su relación con la comida cambió con el paso de los años. En una entrevista publicada en Hollywood Life, explicó que tuvo que adaptar su alimentación a medida que maduraba y que ahora presta más atención a las proteínas y las verduras. La cantante señaló que ya no puede comer de la misma manera que cuando era más joven.
El entrenamiento es otro de los pilares de su rutina. Según sus propias declaraciones, suele ejercitarse entre tres y cuatro veces por semana y procura no abandonar la actividad física aun cuando tiene jornadas de trabajo extensas. En otra entrevista, contó que intenta entrenar por la mañana y dormir al menos ocho horas.
Entre los alimentos que aparecen en las descripciones de su dieta se encuentran verduras de hoja verde, brócoli, espárragos, frutas, frutos secos, proteínas magras y pescado. También consume carbohidratos como batata, arroz integral, quinoa y avena. No se trata de una dieta con un menú único, sino de un conjunto de hábitos.
El agua tiene un lugar importante dentro de ese esquema. Su entrenador Dodd Romero había señalado que Lopez toma varios vasos de agua durante el día y que la hidratación forma parte de su rutina. La alimentación, el ejercicio y el descanso aparecen así como elementos relacionados dentro de su estilo de vida.
En cuanto al entrenamiento, Lopez ha combinado distintas disciplinas a lo largo de su carrera. Sus rutinas incluyen ejercicios de fuerza, cardio, baile, circuitos y boxeo. El objetivo que ha mencionado no se limita a la apariencia: mantener fuerza y energía resulta clave para una artista que continúa trabajando sobre escenarios y producciones audiovisuales.
La rutina que describe no implica que exista una fórmula capaz de explicar por sí sola su aspecto físico. La alimentación, el entrenamiento, el descanso, la genética y otros factores forman parte de cualquier proceso relacionado con la salud y la condición física. Además, las elecciones alimentarias de una celebridad no constituyen una recomendación para todas las personas.
A sus 56 años, Lopez plantea un enfoque basado en hábitos que sostiene desde hace tiempo: evitar el alcohol y la cafeína, no fumar, elegir alimentos frescos, incluir vegetales y proteínas, beber agua, entrenar y cuidar el descanso.